很多病人一進診間就問：「醫生，我失眠這麼多年，真的會好嗎？」
我的回答總是很肯定：「會的，而且可以不靠安眠藥！」
但這句話常常讓人吃驚，因為太多人已經吃了多年安眠藥，一停藥就復發，懷疑自己是不是一輩子都要靠藥物才能睡。

但其實，真正要解決失眠，關鍵在於找出失眠的「根本原因」。
常見的原因包含：焦慮、恐慌、憂鬱、情緒障礙、壓力過大、強迫症、社交恐懼等，這些狀況也常被大家簡稱為「腦神經衰弱」，並且伴隨自律神經失調。

病人除了睡不好，還常出現一連串的身體不適，例如眼乾、口苦、喉嚨異物感、胸悶、心悸、腸胃脹氣、便秘或拉肚子、肩頸僵硬、耳鳴、頭暈、注意力差、記憶力退化……到處看診卻總是看不好，最後只能靠安眠藥勉強入睡，卻越吃越沒精神，變得昏昏沉沉、疲憊無力。

所以要怎麼根治失眠呢？
很簡單：把造成失眠的根源（焦慮、憂鬱、恐慌等）治好，失眠自然會好，自律神經的問題也會跟著改善。

我們的腦神經就像沒電的手機，之所以睡不好，是因為大腦中掌管情緒與放鬆的神經傳導物質（如血清素、多巴胺、正腎上腺素）失衡了。
這時候不是吃安眠藥，而是要用能修復神經、穩定腦部功能的藥物，幫腦袋「充電」，讓神經連結恢復正常，睡眠自然會回來，身體的不適也會跟著好轉。

為什麼很多人戒不掉安眠藥？
因為神經修復需要時間！
一般來說，腦神經至少需要 1～3 個月的時間慢慢修復。有些人心急，吃個幾天覺得沒效就放棄，就像手機只充電兩分鐘卻期待能用一整天，當然不可能。

只要用對藥、給身體時間，一步步把神經功能補起來，失眠就能徹底改善，不再依賴安眠藥！