「失眠是一種病嗎？」其實，它可能只是個警訊！
很多人一聽到「失眠」，會以為自己生病了。但其實，失眠本身並不是一種單一疾病，而是一種「症狀」。背後的原因，可能是心理、身體，或生活習慣的綜合影響。
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常見的失眠症狀包括：
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◆ 很難入睡（躺在床上超過30分鐘還睡不著）
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◆ 半夜頻繁醒來（每晚醒來三次以上）
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◆ 睡到一半就早醒（比平常早兩小時起床）
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◆ 睡得淺、夢多、醒來覺得沒休息到
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這些睡眠問題，往往還會伴隨白天的精神不濟、焦慮、心悸、肌肉緊繃、甚至憂鬱等狀況。導致失眠的醫學因素，包括：焦慮症、憂鬱症、甲狀腺亢進、腦部病變、某些藥物影響，或酒精、毒品等物質濫用。
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但也有不少人，其實不是生病，而是生活型態讓睡眠品質變差，常見原因像是：
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◆ 過於完美、焦慮型性格
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◆ 體質敏感、難以放鬆
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◆ 年齡增長導致睡眠中樞退化
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◆ 長期日夜顛倒、輪班作息
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◆ 長期依賴安眠藥造成惡性循環
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所以，失眠不等於生病，但它是身體提醒你該調整生活步調的訊號。從作息、情緒管理做起，遠比單靠藥物更有效也更持久。